第三版改了好多，一半是改BUG，一半是丰富细节，填补留白，细细碎碎，有人做过细致的统计工作，一一列举。但是对故事主干情节有重大修改的，其实并不多。在...
刚开始选择动作简单的，适应了以后加大难度就好了。 我是瑜伽教练，建议去就近的瑜伽馆跟着专业老师学习，如果嫌麻烦，可以选择蕙兰老师的碟子跟着练习，蕙...
瑜伽教练的生活如下： 一 语多伤气 作为传播健康的人来说，老师们都要学会对自己的保养，否则若你自己都不健康的话，又怎么有资格去教别人健康呢。这其中最...
Asthanga是由两个词组成，“ashta”意思是八，“anga ”的意思是“步骤或阶段”的意思；这两个词合并在一起就是Ashtanga,意为“八分支法”，也是我们常说的“八支”。...
普拉提的女教练身材都很好，看起来瘦瘦的，但是却有肉，线条优美。想要练就这样的身材，可以试试这几个普拉提的动作。 第一个单手撑地侧身运动。这个动作和...
瑜伽馆主要是要选择毛胚房或者宽大无遮挡的的房子 拿150平方毛胚房算 一个常温 一个高温教室全包 所有费用大约不到10W；如果精装的话，需要30万这样，这个还...
一、提高注意力 在练瑜伽的时候讲究排除杂念，这样通过长久的练习，就可以提高人的注意力，注意力提高了，整个人也就变得神清气爽了，同时还可以提高对生活...
1、增加自信：经常练习瑜伽可以使身体变得更加完美，而且还可以增加自信，因此，总感觉自卑的人可以试看看。 2、修身养性：练习瑜伽并不能达到减肥的目的，...
