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1、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活； 2、增强抵抗力。长期练...

一、提高注意力 在练瑜伽的时候讲究排除杂念，这样通过长久的练习，就可以提高人的注意力，注意力提高了，整个人也就变得神清气爽了，同时还可以提高对生活...

1、增加自信：经常练习瑜伽可以使身体变得更加完美，而且还可以增加自信，因此，总感觉自卑的人可以试看看。 2、修身养性：练习瑜伽并不能达到减肥的目的，...

1、塑形:瑜伽可以让身材保持更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的胸部保持挺拔，是一种很有效的塑形手段。 2、缓解疲劳...

1、要准备一条干净的毛巾，水杯，瑜伽垫。 2、选择一套合身的瑜伽服。瑜伽服的选择，要考虑到舒适感和活动方便。夏天尽量穿短袖，冬天可以选择长袖。或者购...

练习瑜伽，一些基本的物品是要准备的，如瑜伽垫、瑜伽服、毛巾等。那怎样准备这些物品呢？妈网为大家支招，具体如下： 瑜伽服 瑜伽动作多是拉伸动作，在...

1.瑜伽服：一定不要太紧身，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。 2.瑜伽垫：一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动...

瑜伽柔软身体从髋关节开始 瑜伽柔软身体从髋关节开始，对于那些不练瑜伽的人来说，身体通常来说都是相对僵硬的，对于练瑜伽的人来说，身体是比较柔软的，...

简单减肥瑜伽动作 简单减肥瑜伽动作，不同的运动适合在不同的时间做，运动有利于增强身体的免疫力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，这项运动是我...

你有没有想过有些人身体是如此的灵活（柔韧度很好），而你却僵硬得不行。 当你刚开始练瑜伽的时候，这可能会非常令人生畏，当你坐在那里，你会看到有人做了...