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1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。 2、调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个...

我当然做过正骨了，我觉得正骨是一个很神奇的事儿，也许有人觉得与洗浴中心的按摩差不多，那你就错了，正骨的身奇之处就在于，让你觉得如释重负，而这是别的...

直接编辑普拉提练腿和臀的好处是瘦腿翘臀配好身材图片直接发送。 普拉提根据动作指示，充分调动全身肌肉群，以保持平衡状态，尤其是腰、腹、背、臀的肌肉，...

没有必要开康复课，做康复训练，身体姿态其实正常训练就可以改善了。也要根据个人情况来看。 体态出现问题，影响你的生活了，建议康复。你如果只是体态有点...

在生活中总是出现一些人因为在练习瑜伽的时候出现很多的不适，这个时候很多的人可能找不到原因。往往就是抱怨这个运动对于人的身体健康是没有好处的，其实不...

空中瑜伽与传统一样老幼皆宜，动作体式可按体能状态调校，最重要是掌握用hammock安全set up的方法，练习前先听从导师示范讲解，不少初学者第一、二堂会害怕...

　弓式是哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于卧姿体式。该体式可增强背部肌肉的力量，消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬不灵活。强健胸部和腹部的肌肉，髋...

现代人时常驼背走路，或是维持不正确的姿势工作一整天，长期下来不仅体态会不佳，还会对脊椎造成负担。弓式（Bow pose）除了能矫正驼背的坏习惯来帮助体态...

瑜伽的平衡，不只是平衡方面，还与肌肉对骨骼的支持有关，也就是力量。首先要将意识集中在你所需要运动的肌肉上，收紧肌肉向骨骼的方向，将重心移至支撑腿上...

儿童瑜伽入门基本动作： 山式 这是一组简单但是非常有利于塑造体形以及促进身高的动作，还可以加强腿部肌肉，预防扁平足。这个基础站立动作是本系列其他瑜伽...