1. 纠正体态：普拉提从运动康复医学的角度来看，它可以有效改善X形腿、骨盆前倾及后倾、脊椎侧弯以及驼背和圆肩等不良体态。
2. 全身塑形：这项运动不仅可以消减多余脂肪，还能塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，帮助练习者达到全身塑形的效果。熟练掌握普拉提的人，其减肥效果相当于力量练习和有氧练习的总和，而所需时间却是它们的一半。
3. 增强身体平衡：普拉提可以加强身体的控制、柔韧和协调能力，从而增强身体的平衡性。
4. 治疗背痛和关节炎：普拉提对治疗背痛和关节炎也很有帮助。
总之，普拉提是一项精神与身体相结合的运动，它不仅可以让你的身体达到一个理想的状态，同时也会让你感到身心和谐、宁静和精神振作。
