1、铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分。 2、二级蛙跳：5.8米，5.9米满分，占术科20分。 3、百米：11.5秒满分，占术科20分。 4、专项：报百米要11.3满分，...
1.要有充足的基本功 这种动作这么大的力度对运球基本技能的标准是挺大的，假如连右手都运不干脆利落，如何做那样的出众动作。在网上许多运球的视频教学，大...
想要在打篮球的过程中，把球控稳，这需要一定的基本功，可以加强控球的基本功练习。 控球基本功的练习： 1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟； 2、每天坚...
1.大力运球，各种什么单手前后，体前交叉，背后交叉，胯下交叉都给我必须大力运，球弹起后必须要控制住，此方法是联系掌握度。 2.运球同时要切拍，意思就是...
在打篮球突破时，变化节奏能比较成功的完成过人，进入禁区，看篮球比赛中，很多出色的控卫都会持球变化节奏，我们该怎么做好呢? 方法/步骤 1、练好扎实的运...
一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用...
幼儿园用几号篮球合适 一般来说，儿童篮球分为4号和5号。4号更适合幼儿园的小孩，5号球适合小学1~3年级的人。女子比赛专用球为6号，男子比赛专用球为7号。 ...
幼儿园般适合4号篮球。 4号篮球尺寸是650mm-670mm，4号篮球无论是重量还是大小，各方面的尺寸规格参数都十分适用于幼儿，所以幼儿园都选用4号篮球用于练习。...
上百度上 打上 最实用的过人招式 就可以了 有视屏哦！ 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合...
