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发球抢攻（发网前球和平球） 杀中路（即追身球）2.小技巧： 点杀（即劈杀，靠手臂和手腕的抖动向下压，起到变速作用） 滑板调球和杀球（利用身体的转动迷惑...

和平时的一样，舞韵瑜伽一节课的时间为60分钟，建议你在上课前提早几分钟到操房，先把舞蹈跳一遍给会员看看，让他们心里有个底，有信心学下去，前面的5到10...

刚开始选择动作简单的，适应了以后加大难度就好了。 我是瑜伽教练，建议去就近的瑜伽馆跟着专业老师学习，如果嫌麻烦，可以选择蕙兰老师的碟子跟着练习，蕙...

大家对于瑜伽比较熟悉，也很多人也都练过瑜伽，相信大家对于普拉提也并不陌生，因为现在很多健身馆也有普拉提的课程，你知道普拉提的瘦身效果怎么样吗？你知...

普拉提的女教练身材都很好，看起来瘦瘦的，但是却有肉，线条优美。想要练就这样的身材，可以试试这几个普拉提的动作。 第一个单手撑地侧身运动。这个动作和...

贝贝乐亲子班，作为伊顿国际教育集团的婴幼儿早期教育项目，旨在为孩子们提供一个在家长陪伴下自然融入的舒适学习环境。通过蒙台梭利教育的趣味、安全与美感...

少儿爵士舞继拉丁舞后又新推出的一种外来舞蹈形式。是集芭蕾、拉丁、踢踏、街舞等多种舞蹈元素为一身的多元性舞蹈，强调“个性”和“即兴”，是非常愉快，活泼，...

钢管舞是利用钢管为道具,综合爵士舞、现代舞等多种舞蹈的。那么，下面就由我带大家一起来了解一下跳钢管舞需要具备哪些条件吧。希望能给大家带来帮助！ 跳...

钢管舞的要求及注意事项 钢管舞是一种能让全身得到锻炼的运动，它最突出锻炼的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。下面是YBJYS我为大家搜索整理的钢管舞的要...

一、钢管舞-要领 健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起...