专注力不好怎么办

专注力不集中，多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。面对专注力不集中的同学，可以通过以下3点来提高：

1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中专注力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。

2定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的专注力。

3当大脑更活跃时学习：据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中专注力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的工作上。在我初一的阶段，我的注意力经常不集中，背单词总是走神，我的各科学习成绩也很糟糕。偶然通过百度下载了可以让我开发智慧的\"特斯拉潜能课程\"，看完后，我的处境才得到改良。理解力和记忆力比之前好了，上课不在走神，考试成绩取得了很大的进步。这些经验应该可以帮你，相信你也可以，请采纳！