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篮球传球技术包括双手胸前传球、单手肩上传球、单手侧传球、行进间传球。 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都...

一、胸前传球 从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。 动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形...

篮球操基本动作如下： 1、单手原地拍球：双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。右手为例，拍球时，左手放于背后，右手掌自然分开，全手掌触球。拍球时身体...

1、弹琴法。作为美容师，就要有钢琴师一样灵巧的手指头。美容师可以把双手放在桌子上，然后想象自己是在弹钢琴，依次从拇指到小指头，来回有节奏的弹奏，最...

美肩美背的瑜伽动作 美肩美背的瑜伽动作，随着年龄的增长和不良生活习惯的影响，很多人的肩关节变得越来越僵硬，肩背也变得越来越厚。随之而来的是体态越...

1、演讲人的声音要响亮。音量的大小根据会场的大小和人员的多少而定。既不要过高，也不要过低。过高易失去自然和亲切感，过低会使会场出现不应用的紊乱。 2...

曲型瑜伽 1.左右腿弯曲成90度，右腿往前，左腿往后贴地，右手放在右侧臀部上，左手往上方举起。　 2.双手合十放于胸前，上身慢慢往右后方扭转，注意身体要倾...

【导读】：练瑜伽可以修身养性，平缓情绪，同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果，下面我为大家介绍7式瑜伽动作，每天练练保持好身材。 　1、犁式 ...

瑜伽摩天式的热身动作有很多，以下是一些常见的： 1.山式站立准备 2.缓慢吸气，将大臂外旋，双手向上高举过头顶，双手十指交叉，翻转掌心向上。 3.吸气时，...

摩天式瑜伽是一种常见的瑜伽体式，可以有效地消除由于脊神经失调所引起的各种疾病，缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛，缓解坐骨神经痛。以下是摩天式瑜伽的要...