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花样跳绳主要动作有

花样跳绳主要动作有

花式跳绳的主要动作有“拾棉花”“青蛙式”“腰里串”“纺车转”“燕子飞”“霹坜响”“大扑虎”“朝天蹬”“大翻车”“元宝壳”“两头忙”“王祥卧鱼”“鲤鱼打挺”“鹞子翻身”“旱地拔葱”“枯树盘根”“青龙腾跃”等。

跳绳是中国民间广为流传的一项体育活动,俗语称“摇绳练臂力,跳绳练腿劲;快摇练速度。

花式跳绳,多跳练耐力;进绳需灵巧,合作要协调。”花式跳绳原在河北沧州一带农村城镇流行,回民尤为喜爱,也是习武者训练项目之一。沧州固有“武术之乡”誉称。

每年秋收罢,场院出清时,花式跳绳便进入高潮。最初时,大家比跳的次数,后来逐渐创出许多花样动作,并沿传下来。

花式跳绳,绳长10米至13米,直径寸余,两人各持。花式跳绳一端,同时顺同一方向绕圈摆动,单人、双人或数人在绳子上模仿动物姿态作举、闪、滚、翻、跳跃等动作,绳子摆动的幅度及快慢可根据跳绳者的动作调整,手眼相随,疾徐相合。

花式跳绳可单人、双人跳,也可集体跳,动作名称形象,易懂易记,可提高锻练兴趣,不同年龄的人都能参加。