赛百味subway百味卷热量高还是三明治热量高

赛百味（6寸）：

六英寸潜水艇三明治 热量 脂肪量(克)

火腿Ham 293 5.3

热烤鸡排Oven Roasted Chicken Breast 316 5.0

香烤牛肉Roast Beef 292 4.9

百味俱乐部Subway Club 325 5.8

香葱照烧鸡排Sweet onion Chicken Teriyaki 389 5.6

火鸡胸Turkey Breast 292 5.0

火鸡胸&火腿Turkey Breast & Ham 309 5.6

新鲜蔬菜Veggie Delite 243 3.9

吃这个热量不高，但切记不能加芝士，最好吃全麦面包，不要加那些高热量的酱料

因为一片芝士大概40K热量，蜂蜜燕麦面包比全麦面包多50K热量，酱料一般30K

关于三明治我就不清楚了，因为种类太多，你可以根据你吃的种类加在一起自己计算热量