女人要常吃这6道早餐，补钾解秋乏还助眠，多吃不长肉，你知道吗

炖羊肉汤

牛肉姜蒜箩卜香莱白芍党参枸杞

1、准备一些新鲜烤羊排给简单的清洗一下，然后给烤羊排剁碎一小块，不要搞得太大，要不然烧煮时不太进味，剁碎尺寸均匀羊肉块就行了。

2、下面把弄好一点的羊肉块先给放入盆里，然后添加一些盐，这可以提升底味，盐水也是有除菌的功效，然后给放进一些小麦面粉，面粉水的去污水平比较厉害手洗几次，清洗先给捞起来沥干水分预留。

3、准备一些大葱缠成葱结，然后准备一些姜片切割成姜片，把弄好一点的猪排骨给放入锅里，凉水入锅随后再倒入姜蒜以后再倒入米酒走红烧开绰水，然后把表层的白沫子给撇出去，以后继续煮5分钟。

4、锅里耗油，放进绰水的猪排骨，文火炒一炒，爆锅出里边的植物油脂，然后再次炒，炒成发黄时然后给倒进沸水，一定倒进沸水，大红煮5分钟，煮至料汁泛白。

5、把蒸好的骨头汤给倒入石锅里边，然后放入白芍再倒入黄芪党参以后再倒入姜片，走红烧开把表层的白沫子给撇出去，然后再次烧煮40分钟。

6、趁炖时长我们一起来准备一些胡萝卜。给箩卜清洗一下然后把箩卜去皮，切割成滚刀块，以后先给箩卜放入盆里预留下面再准备一些香莱切割成香莱段。

7、羊汤炖好，再倒入箩卜随后再倒入盐白胡椒粉调料，再次炖15分钟，炖到进味随后再倒入香莱淋入芝麻油美味可口好喝的炖羊肉汤就完成了。

酸辣汤

食物明细：胡萝卜木耳金针菇生鸡蛋姜蒜木薯淀粉香莱

1、准备一些新鲜胡萝卜，给胡萝卜清洗一下，然后给胡萝卜切成片，不必切得太厚了然后给切割成萝卜条，然后把切成小块的萝卜条放进碗里。

2、下面再准备一些金针蘑，先将金针蘑给清洗一下，多冲洗几次，然后给根处切除，后再清洗捞起来沥干水分预留再准备一些泡开好一点的黑木耳，给切割成木耳丝，然后把切成小块的木耳丝放入碗里预留。

3、再准备好多个生鸡蛋，然后把生鸡蛋给打入碗里，然后添加一些盐提升底味，再加入一些白胡椒粉去腥提鲜，再度全面地拌和成蛋液。

4、准备一个小盘子，提早调一个调料汁，碗中加入盐鸡精耗油生抽和老抽白胡椒粉再加入一些木薯淀粉，然后给足够的拌匀，以后先给放入碗里预留。

5、下面再准备一些香莱，清洗给切割成香莱段，然后准备一些大葱切割成葱段，然后准备一些姜片切割成姜片，先给搞成生姜沫。

6、锅里耗油放进姜蒜进行爆香随后再放入沸水，煮沸再倒入胡萝卜金针菇木耳再次给煮一煮，随后再加入生抽酱油味精盐耗油白胡椒粉白米醋或者陈醋给煮一煮。

7、煮至进味的时候才淋入一些芡粉，这可以使料汁更为浓厚，然后淋入蛋液，熬成好看的鸡蛋花，随后再倒入葱段香莱，淋入芝麻油美味可口好喝的香辣他那个就完成了。