1、胸围测量：站立时，让两臂自然下垂在身体两侧。使用软尺沿胸部最丰满处绕一圈，记录下测量结果。 2、腰围测量：保持自然站立姿势，腹部放松，不要呼吸，...
相信二头肌因该是除了胸大肌之外，健身者们最爱练的部位之一。然而，我们常说的二头肌又称做为肱二头肌(biceps brachii)，其意思就是「手臂的两个头」，在...
目录: 1 拼音 2 英文参考 3 肱二头肌详解 4 肱二头肌的作用 5 肱二头肌锻炼方法 5.1 高训练量 5.2 超级组训练法则 6 ...
我们身体的每个部位都是十分重要的，无论任何部位损伤将会给我们的生活带来很多的消极影响，那么肱二头肌作用有哪些呢？众所周知，肱二头肌是我们胳膊上的肌...
丝特莱琦博士又来聊聊肌肉的知识了，记得小时候我们对身体肌肉的了解还处于初级阶段，那时就有一个肌肉成为了我们展示力量的标志，也是我们常说的“面子肌”。...
