瑜伽的平衡，不只是平衡方面，还与肌肉对骨骼的支持有关，也就是力量。首先要将意识集中在你所需要运动的肌肉上，收紧肌肉向骨骼的方向，将重心移至支撑腿上...
瞑目蹲深蹲，是目前较为流行的一种健身锻炼方式，通常被称为盲目式深蹲。它的主要特点是在深蹲的同时闭上眼睛，达到身心的平衡，增强深蹲的效果。这种锻炼方...
