> 有关“背部”的文章
  • 瑜伽轮式动作要领

    瑜伽轮式动作要领

    瑜伽轮式动作要领如下: 1、仰卧,弯曲双腿,脚跟尽量贴近臀部,双膝分开。 2、双手翻转手腕放于头部两侧,指尖冲向肩膀,掌心撑地。 3、吸气,双臂与背部用...

    11-12 841 362 文章列表
  • 芭蕾形体的好处~!

    芭蕾形体的好处~!

    1. 芭蕾形体练习为女性带来了众多益处,其中的动作专门设计以塑造完美曲线。通过练习,可以有效消除腰部赘肉,保持良好的上体姿态,并培养出有腰线的优雅体...

    11-12 956 493 文章列表
  • 芭蕾形体训练的好处

    芭蕾形体训练的好处

    芭蕾形体训练的好处如下: 1、校正、胸、腰 对于经常在办公室、电脑前工作的上班族,有助于增强背部肌肉力量,调整脊椎的姿势、角度,医治誉椎方面病痛,使...

    11-12 148 633 文章列表
  • 湿气重刮痧刮哪里 去身体湿气刮痧哪里

    湿气重刮痧刮哪里 去身体湿气刮痧哪里

    1、背部穴位,刮痧位置:整个背部,包含背部的诸多穴位,如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位。刮痧方法:选用砭石或水牛角等自然材质做成的刮痧板,...

    11-12 762 790 文章列表
  • 想要迷人的美背,哪些瑜伽训练更有效呢

    想要迷人的美背,哪些瑜伽训练更有效呢

    每天坚持10分钟,赶走虎背熊腰,帮你练就迷人美背! 当背部脂肪过多时,不仅会加重脊柱的压力,造成驼背等不良体态,也会影响形体,给人一种虎背熊腰的错觉...

    11-12 60 238 文章列表
  • 七式瑜伽动作 想瘦哪儿就能瘦哪儿

    七式瑜伽动作 想瘦哪儿就能瘦哪儿

    【导读】:练瑜伽可以修身养性,平缓情绪,同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果,下面我为大家介绍7式瑜伽动作,每天练练保持好身材。  1、犁式 ...

    11-12 686 346 文章列表
  • 6个打造美背曲线的瑜伽动作,你都练了吗

    6个打造美背曲线的瑜伽动作,你都练了吗

    单手拉弓式瑜伽,练习这个体式能提高平衡感,通过身体的前弯消除背部赘肉,柔软背部和腰部,让被更具线条感。 动作分解:跪姿,手在肩膀正下方,曲左膝抬腿...

    11-12 761 796 文章列表
  • 怎样运动减肥最有效

    怎样运动减肥最有效

    关于怎样减肥始终是一个经久不衰的话题,有的人说每天少吃是最快最有效减肥的好方法,有的人说每天都锻炼是最快最有效减肥的好方法,有的人说天天蒸桑拿是...

    11-12 204 311 文章列表
  • 有哪些比较好户外登山包品牌推荐

    有哪些比较好户外登山包品牌推荐

    要不是特别复杂的户外运动,不需要特别的装备就完全能够轻松应付。如果准备参加户外运动,这里推荐几个牌子的户外登山包,也帮大家省下挑选时间。 这里推荐...

    11-12 568 110 文章列表
  • 敲背的方法及好处是什么

    敲背的方法及好处是什么

    人体在对背部进行敲打的时候,背部会变短变红,同时促使背部的血液循环畅通,从而起到促进血液循环的功效。对背部进行敲打在促进血液循环的同时也可加速身体...

    11-12 17 747 文章列表