大学生如何缓解压力

大学生进入大学后 会遇到来自方方面面的压力，有来自人际交往的压力、成绩的压力、就业的压力等多种压力，压力虽然不可避免，但是我们可以学会缓解压力。

一、要有兴趣爱好。在感到被压力压得喘不过气来的时候，可以放松自己，做一些自己喜欢的事情，比如运动、唱歌、跳舞、读书、听歌……做自己喜欢的事情对缓解压力会起到一定作用。其中，听歌是最有效的方法，适当的听音乐也会缓解压力。音乐可以影响一个人的情绪。动听的音乐，不仅可以使人感到心情愉悦，从中得到美的享受，还可以使人感到轻松，能消除疲劳，缓解压力。

二、正确的认识自己。大学生要对自己的知识储备、文化素养、各种能力有一个全方面的了解，要在自己的能力范围内去做事，避免做一些力所不及的事。如果一味地去追求优秀，做一些远远超出自己能力范围的事，那么结果只能是以失败告终，只有正确认识到自己的能力范围，那么才能有选择地去突破自己。只有认识都真正的自己，接纳真正的自己，才不会自己给自己施加过多的压力。

三、找人倾诉。当有压力时，可以采用倾诉的方式，把心里的压抑情绪和周围的朋友、家人多多分享，了解他们对这件事的看法，用他们的经验来帮助自己缓解压力。把积蓄在心中的压抑情绪发泄出来是有利于身心健康的，一直压抑在心里时间久了就会有患抑郁症的风险。

四、心理咨询。如果压力已经严重影响到自己的正常学习和生活，那么还是要尽早的主动去寻找外界帮助。可以找专业的心理咨询师做心理咨询，找到自己压力大的根本原因，从源头解决问题。

虽说适当的压力对大学生也是有利的，但是如果压力过于大，那么就要引起我们的重视了，一定要及时缓解压力，不要让压力一直影响自己。

希望你每天的心情都像今天的天气一样好