1：夜间睡眠质量不好，白天睡得太多,精神疲惫，老犯困。准确的说是生物钟紊乱。可适当调整不良生活习惯，包括饮食，心理，环境等。
2：了解自己的健康状况。特别是夜间睡好了还困或精神欠佳的那种。很多病都可有此表现。殊途同归，多数是因为血氧饱和度降低或各种原因的大脑缺血缺氧，能源供应不足造成，就像没有油或油路堵塞的汽车，你能够让它跑180迈？常见的有颅脑占位性病变，肥胖，颈椎问题等举不胜举。问问身边的人自己是否有严重的打鼾。
3：正在服用某种药物。可以查看药物说明书，权衡利弊选择。
