练瑜伽和肚皮舞的好处

练习肚皮舞最大的好处就是：

一、动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂

二、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。

三、活动全身关节。肚皮舞是全身关节与肌肉协调运动的舞蹈，对于关节僵硬和因为风湿性关节炎导致的关节僵直都有很好的缓解作用。 来选择石家庄欧亚舞蹈艺术中心吧！欧亚舞蹈艺术中心让你展现无尽的性与美！

四、有一项可以为外人展示的爱好，提升个人气质

练习瑜伽的好处是：

一、流汗排毒，

二、修身养性，提升个人气质，

三、同时也是一种乐趣，长期练效果更佳，心情不好时是调节心态的最佳运动选择