如何培养孩子的自制力

自控力，可以通俗地理解为控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。

它总是和我们的感知一样独立存在，一起发挥作用，共同影响我们的行为

。缺乏自控力的孩子，更容易意气用事，更容易被本能、需要、外部环境所驱使，不能指导自己。

有时候，成年人的自控能力都不强，所以家长要接受孩子的慢成长过程，不要强求，需要先理解他们的感受，然后用心处理他的情绪。

那作为家长应该如何培养孩子的自控力呢？

首先，培养孩子注意力的策略

策略1：为孩子营造安静简洁的环境，让其能沉浸于自选的活动中

策略2：限制孩子看电视的时间

策略3：巧妙利用亲子游戏

1、木头人游戏

2、被我游戏“看谁坚持时间长”

3、找回不见的玩具

4、指读数字

5、开火车

第二，培养孩子延迟满足的能力的策略。

策略1：家长要善于利用等待。

策略2：“代币制”满足孩子的愿望。

策略3：让孩子学会自我言语鼓励。

第三：培养孩子的情绪控制能力的策略

策略1：表情训练法

策略2：让孩子看到父母的情绪调控过程

策略3：肯定孩子在情绪控制上所作出的努力。

策略4：帮助孩子学会合理宣泄情绪

1、鼓励孩子学会倾听

2、引导孩子在运动中学会宣泄自己的情绪

3、允许孩子放声哭泣。

第四：培养孩子的规则意识的策略

策略1：让孩子做有限的选择

策略2：塑造好家长自己的形象

策略3：向孩子说清楚规则

策略4：对孩子的要求保持一致

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