首先你要明白一点，你这些现象是因为你紧张，在公众面前讲话任何人都或多或少的会紧张，紧张就会导致甲状腺分泌旺盛，导致脸红，心跳加快等现象。克服这种心理最好的方法就是采用类似于系统脱敏的方法，逐步克服从低层次到高层次的各种紧张，可以先是几个人就某一主题展开讨论，让自己先在这几个人面前发言（注意：场合搞得最好正式一点，不要像和朋友聊天似的）之后在多加几个人，慢慢的锻炼自己，相信不久你就会在公众面前演讲自如了。还有最重要一点，一定要自信。可以通过提高自己的仪表形象提搞自己的自信心。
