这么多年一直害怕在公众面前发言该怎么改变自己

这种情况，应该有些社交恐惧症。是自己缺乏自信心的表现，和从小自己生活的环境有关。要改变这种情况，首先要多读书，丰富自己的知识，多了解掌握大量的知识才能与人更好的交流，各种问题你都能答上来。其次，要多参加集体活动，与大家在一起多做游戏，期间尽量多说话，从一开始的讲几句话到后来的能讲很多话，这个过程也能很好的锻炼你的社交能力。千万不要怕，一定要讲。讲的对要讲，讲的不对也要讲。再次，每晚睡觉前，对着镜子里的自己讲话，一定要多讲话，人对自己不会陌生和恐惧的。要每天对着自己讲话，想到什么说什么。不要考虑对不对，总是讲话，不停的讲话。每次在公众面前说话时深吸一口气，慢慢的有条不紊的说出来。千万不要恐惧，没什么大不了的，说错了就说错了，可以重新来说。我想经过这样的一个过程，就能很好的改变社交恐惧症的，就会在公众面前敢于说话了！