舒尔特表舒尔特表介绍

舒尔特表是一种心理学工具，主要用于训练视神经末梢的动态感知能力，以研究和提升视觉定向搜索的反应速度。它在注意力集中、分配和控制能力的培养上具有显著效果，能够拓展视幅、加速视觉处理，并增强视觉稳定性、辨别力以及定向搜索技巧。

随着练习的深入，观察者在查看舒尔特表时所需的时间会逐渐缩短。初学者通过持续训练，不仅能够提升阅读速度，还能学会同时关注多个字符，达到一目多行的阅读效果。例如，对于9格的表，平均每个字符1秒为优良成绩，16格需16秒，25格则需25秒。

在开始练习时，未达到标准是正常的，关键是要耐心。建议从9格表开始，当感觉熟练并能轻松达到要求后，再逐步增加难度。切勿急于求成，避免影响学习的持久性和乐趣。使用时，保持眼睛距表30至35厘米，视点放在中心，确保所有字符清晰可见。寻找过程中，不要遗漏任何一个字符，同时保持对其他字符的关注。每看完一个表，记得让眼睛休息，可以闭目或做眼保健操，防止过度疲劳。在初期，首要目标是提高识别速度，每天可以尝试看10个表作为练习量。