男人可以练瑜伽吗

由于国内练习瑜伽的多为女性，使人们觉得瑜伽是女性的专利。要知道，瑜伽最初的发明者及练习者多为男性，很多知名的瑜伽大师也是男性。在欧美的一些国家，甚至男性练习瑜伽的普及程度还高于女性。虽然男性的柔韧性有所欠缺，但通过几个月的锻炼后，他们的动作越来越标准，进步非常明显。

从减肥的角度来说，瑜伽的效果可能并非立竿见影，但它对我们的身心健康起着重要的作用。特别是办公族，可能对减肥没有迫切的需要，而是侧重于健身减压，选择瑜伽就可以起到调节内分泌、缓解压力的作用，尤其对于颈椎病有很好的辅助治疗作用。通过瑜伽练习，使病情得到了改善。

要有好的效果，坚持练习很重要。每次完整的瑜伽练习可以帮你解除疲劳，焕发精神，让你的全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑都得到按摩放松。