中等滑雪技术有哪些

滑雪技术等级分为9个级别，

Level 1

建立基础

1. 熟悉器材；

2. 在移动中使用运动站姿并保持平衡；

3. 学习如何摔倒后站起；

4. 理解滚落线的概念和作用；

5. 练习直滑降和横穿雪道；

6. 从直滑降变换方向。

Level 2

转弯入门

1. 学习蹬冰滑行；

2. 连接转弯；

3. 利用转弯控制速度和方向；

4. 学习犁式制动；

5. 学习如何乘坐缆车；

6. 在初学区域学习搓雪技术。

Level 3

绿道入门

1. 搓雪转弯去控制速度和弯的形状；

2. 释放雪板压力并通过把重心移向滚落线来启动下一个弯；

3. 通过滑行磨练技术增加自信。

Level 4

绿道晋级

1. 提高通过旋转腿来控制雪板的能力；

2. 在斜滑降时做立刃和放平板的练习去锻炼对刃的控制；

3. 通过不同程度的旋转腿来研究弯的形状；

4. 当雪道和环境变换时调整弯的形状和大小；

5. 了解站姿的改变对雪板的影响；

6. 学习半犁式转弯；

7. 学习平行式刹车。

Level 5

加强平行式

1. 利用蹬冰动作去加强动态平衡，增加活动范围，感受板刃；

2. 理解上下身独立运动，同步旋转双腿；

3. 在蓝道上练习平行式转弯的双腿同步性；

4. 练习倾斜和转弯的技术来控制速度在绿道和机压蓝道上滑行；

5. 学习使用雪杖；

6. 学习蘑菇上的“绿线”滑法；

自由式

1. 利用天然地形和初级公园学习如何跳跃。

Level 6

专注平行式并学习在复杂雪况下的滑法

1. 强调双腿换刃的同步性并练习旋转腿的技巧；

2. 通过切雪转弯向山上来加强用刃；

3. 加强倾斜的动作使滑行更有力；

4. 在上下身分离运动的同时练习立刃的技巧；

5. 在合适的雪道上练习搓雪和卡宾的小弯；

6. 学习野雪、乱雪的技巧；

7. 在蓝道上学习蘑菇的“蓝线”滑法以便适应更多地雪况；

自由式

1. 在BOX上直滑。

Level 7

在所有的蓝道和部分黑道上平行式转弯，增加自信

1. 在机压的蓝道和黑道上练习卡宾；

2. 在转小弯的同时强调腿的旋转；

3. 在机压雪道和不同地形上尝试不同形状的弯；

4. 尝试蓝道上较大的蘑菇和黑道上较浅的蘑菇；

自由式

1. 倒滑；

2. 倒滑起跳转体180度；

3. 在竹制或PVC材质练习杆道具上练习横呲。

Level 8

畅滑大山，了解雪板最新设计

1. 卡宾滑行中到大弯；

2. 通过变换线路、弯的形状和转弯技术来适应各类雪况；

3. 通过强化屈伸的动作来控制平衡、掌控不平的雪道、在蘑菇上使用“黑线”滑法；

4. 强化上下身分离练习小弯，增强速度的控制。

自由式

1. U型槽入门；

2. 在Box上横呲。

Level 9

无所不能

1. 在安全的前提下适应速度建立自信；

2. 通过屈伸的动作来加强转弯的力度；

3. 利用节奏来加强双腿同步性；

4. 强化小弯的动作；

5.了解各种情况下的策略，更有效地滑整个大山。