女生练习散打和自由搏击都挺好的，即可以强身健体，保持身材，也可以保护自己，让自己多一门技术与爱好。两者有所不同，还是要看你的喜好，散打相对拳脚练习更多，需要更多的站立技术，而自由搏击需要练习地面技、关节技、站立等多种技术，相对于散打来说更加全面，女生练习自由搏击需要陪练，最好是男友或是有女生一同练习，不然有时比较尴尬，比如你练习的时间段只有男生，如果练习地面技的话，可能存在一定的不便（个人观点，仅供参考）。可以先尝试着接触一下散打和自由搏击两种运动，比较后再做选择也不迟。
