刚上高三特别焦虑怎么办

也是区重点中学，担心考不上一本，并且很焦虑。你这种情况也许就是传说中的高三综合症，我当年甚至更严重，以致出现了牙齿松动等幻觉？？(这是一段极其惨痛的回忆，就不说了)

首先说说你现在的学习环境，应该是身边优秀的同学不少，学校致力于提高一本达线率(我当年的学校一本达线率在70%-80%)，老师受学校领导极力想要提高升学率的影响，对你们施加了蛮大的压力。当你看到成绩分析时很多同学都上了一本线，而你每次都在一本线之下时；当你面对各类知道你在上重点学校高三的亲戚朋友，而你又对他们的无端定义倍感压力时，你要记住一句话：认清自己，不受环境影响，不受他人影响。他人都上了一本线又怎么样，我尽自己努力上个好一点的二本也不错；亲戚熟人对你期望过高又怎样，高考是自己考，大学也是自己上，真正的亲戚朋友也不会因为你考的不好而去看低你、疏远你，他们反而会安慰你或是鼓励你大学继续努力。

排除掉环境的影响和他人眼光的影响，你最需要做的事就是好好努力学习。我作为经历过高考的老学长，还是想语重心长地说一句：现在你所需要做的最重要的事就是提高成绩，并且要摒弃一切与学习有关的杂念。

在你屡次成绩提不上去的时候，多想一想自己目前存在的最大的问题，然后想办法最先解决这个最大的问题；当你努力过了成绩还是没有成功的时候，不要气馁，也不要和别人比，冷静下来，心态放平和，好好分析一下自己在方法上存在的问题。在自己心情烦躁的时候，去找班主任和任课老师聊聊天，也许就很豁然开朗。

以上寥寥文字，献给马上高三却很焦虑的你，其实没什么可焦虑的，经历过的这些磨难，都不会对你有害处，反而会帮助你成长。

其实吧，高三真的还有很多可以说的东西，但还是留给你自己去体验吧。