高中女篮如何紧急训练

以前参加过篮球训练营，当时教练正好是以前省队女篮退役的。规则不细说，你上网查一查自然比我说的详细，我现在说说当时她们怎么叫我们训练的。一天的训练时间是四个小时，上午两个，下午两个。上下午开始的时候都是前半个小时都是体能训练，包括各种无球跑动，防守时候的侧滑步，各种行进间的传球。不要小看这半个小时的体能训练。有时候正轨比赛比的就是体能，你比对手体能充沛，快攻永远打的起来，这就是最大的优势。一个星期的时间，太短，真正技术上的提升很难，所以其实练习一下无球跑动，跟各种快攻中的配合就可以。我们当时为了比赛很长时间都是进行对抗的时候不准运球，这样可以强迫队友间的配合，提高意识。高中女生比赛不会太正轨，只要把球放进去，一般就不会太在乎你动作是否规范，微小的犯规也不会吹得太频繁。就这些，希望会帮到你，不懂得可以留言。