如何选择跑步鞋垫

导语：我们平常见到的绝大多数鞋垫只适合走路不适合跑步，原因有二：首先是不贴合脚型只符合尺寸，其次是和鞋型不匹配。如果穿类似这种鞋垫跑步很可能会出现鞋垫从鞋里蠕动出来的胜景。

如何选择跑步鞋垫:

跑步鞋垫应该具备的特点：

1) 尺寸合适，不需要买回来自己修改，需要修改尺寸的在某种程度上可以认为没有任何针对性。

2) 贴合脚型，针对脚部不同位置有不同的设计。

3) 透气性好，踩着水走路都不爽，更别提跑步了。

4) 有一定的摩擦力，避免脚在鞋里打滑，减少运动伤害的可能。

5) 有一定的缓冲性，虽然鞋垫很薄，但是在缓冲性上还是能起到一定的作用的，对脚感也有提升。这和鞋垫材质的\'密实度以及厚度有关。

从鞋垫来源分类：

1)原配鞋垫：原配的不一定是最好的，但肯定是最贴合那双鞋的，而买鞋的你又是最喜欢那双鞋的脚感的，所以原配鞋垫则是你的不二选择。

2)其他品牌的跑鞋鞋垫：由于不同厂商在自家跑鞋上有不同的理解，所以制造工艺和材质都有不同。

3)第三方的通用鞋垫：不少体育运动品牌都有自主设计的跑步鞋垫，其设计能力也不容小觑。

从材质来分的话常见的有如下三种：

A. 硅胶材质：

这种材质的鞋垫外观有点像跑鞋的Gel胶，第一脚感就是软、缓冲性好，但是长时间穿着后会发现这种缓冲缺少了扎实的感觉，最重要的是这种鞋垫几乎没有透气性，很不适合用来跑步。

B. Ortholite材质：

淘宝上搜索跑步鞋垫大部分都会标注是这个材质，关于Ortholite的百科解释是：具有透气，吸汗，防臭、防霉、抑菌，缓冲性良好的特点，和环保高聚合绵比较有透气性更好，更轻便，耐水洗，更耐磨的优点。”

看似很高科技，其实并没有多么神奇，但它的特点就是好用且很便宜，我曾经买过一双所谓Ortholite鞋垫，实际使用感受和跑鞋原配的鞋垫差距不大，弹性、厚度以及耐磨度都恰到好处。是原配鞋垫的良好替代品。

C. 多材质拼接：

还有一种就是强调功能性的跑步鞋垫，主要特点就是多材质的拼接运用，比如足弓有塑料强化支撑性，后跟或者前掌有嵌入缓冲材质等等，这种类型的鞋垫制造工艺相对复杂，重量也会更大一些，价格也会高很多。

其实价格并不能代表什么，选择适合自己的才是最正确的。