肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下： 1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放...
近年来，冥想作为一种提高身心健康的方法，受到越来越多人的青睐。除了减压、改善睡眠等效果之外，冥想还被发现对性功能有着积极的影响。本文将从生理、心理...
有一些男士对自己的性功能并不满意，其实这是可以通过做一些锻炼提高的。下面我们就来说说提高性功能的锻炼动作。 详细内容 1、举重：可以提高睾丸激素水平...
