文/莫衍说（整理） 如何让自己轻松说话一整天？ 相信很多人都感兴趣，只要你用下面的方法练习，保证有意想不到的效果！ 正确的呼吸方法是胸腹式联合呼...
1、传球动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展。传球时，后脚蹬地，重心前移，在两臂迅速向前伸展的同时，用翻抖手...
