人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一养生经验是有道理的。下面就分别从早,中,晚三餐来说说科学的饮食。 一,早餐 早上吃好,意思是质量要高,体现在食...
一日三餐怎么吃、吃什么、吃多少?一天做多少运动才算健康? 感谢邀请 理论上来讲:一日三餐按照早午晚营养素30%:40%:30%的分配比例,蛋白质占比不超过...